Wszystko co musisz wiedzieć o wysiłkowym nietrzymaniu moczu

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (SUI) to stan, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Występuje, gdy osłabione mięśnie i tkanki dna miednicy nie są w stanie odpowiednio wspierać pęcherza i cewki moczowej, co powoduje wyciek moczu podczas takich czynności jak kichanie, kaszel czy ćwiczenia. W tym wpisie na blogu omówimy, co powoduje SUI, jak można sobie z nim poradzić i jak go leczyć oraz jakie zmiany w stylu życia możesz wprowadzić, aby pomóc w opanowaniu objawów.

Co powoduje SUI?

Najczęstszą przyczyną wysiłkowego nietrzymania moczu jest ciąża i poród. Podczas tych procesów mięśnie i więzadła otaczające pęcherz moczowy ulegają rozciągnięciu lub osłabieniu ze względu na wzrost wagi, którą muszą utrzymać. Dodatkowo, niektóre warunki medyczne, takie jak otyłość, zaburzenia hormonalne, przewlekły kaszel lub zaparcia mogą również przyczynić się do SUI.

Jak mogę radzić sobie z objawami?

Zarządzanie objawami zależy od tego, co jest ich przyczyną. Jeśli masz nadwagę lub otyłość i zmagasz się z SUI, jedną z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić, jest utrata wagi poprzez modyfikację diety i ćwiczenia. Jeśli cierpisz z powodu choroby podstawowej, takiej jak zaparcia lub przewlekły kaszel, które przyczyniają się do objawów SUI, to rozwiązanie tych problemów może również pomóc w opanowaniu objawów. Dodatkowo, dostępne są leki, które mogą pomóc zmniejszyć skurcze mięśni w obszarze miednicy, które mogą odgrywać rolę w wysiłkowym nietrzymaniu moczu.

Zmiany w stylu życia, których możesz dokonać

Istnieją zmiany w stylu życia, które możesz wprowadzić, by pomóc zminimalizować objawy wysiłkowego nietrzymania moczu. Staraj się unikać kofeiny i alkoholu, jeśli to możliwe, ponieważ obie substancje są znane z pogarszania objawów SUI. Dodatkowo, ważne jest, by pozostać nawodnionym, pijąc 8 szklanek wody dziennie – pomoże to zmniejszyć podrażnienie pęcherza i utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wreszcie, regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla może pomóc wzmocnić osłabione mięśnie dna miednicy, co ostatecznie może zmniejszyć wyciek związany z SUI.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu jest częstym schorzeniem dotykającym wielu ludzi na całym świecie. Chociaż nie ma lekarstwa na SUI, jego objawy mogą być kontrolowane poprzez modyfikacje stylu życia, takie jak modyfikacja diety i ćwiczenia; leki; unikanie kofeiny i alkoholu; pozostawanie nawodnionym; i regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla. Wprowadzając te zmiany w swoim codziennym życiu, możesz zminimalizować ryzyko rozwoju dalszych komplikacji związanych z tym stanem. https://chlonne24.pl/podklady-chlonne